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抽油烟机

四种抗衰老食品 学赵雅芝做不老美女

万维家电网【其他】作者:爱美网11年07月29日 09时59分07秒

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    说起赵雅芝,最先想到的就是她的驻颜有术。赵雅芝现在已经年过半百了,但是容颜还是保持得很好,让人很惊叹。其实在日常生活中,向赵雅芝学习,多吃抗衰老食品,你也可以做到延缓衰老,做不老美女。

    曾有人问起赵雅芝的保养之道,她笑着说:“保养的第一要务是饮食。我的生活很规律,吃得健康,不偏食,不会想吃什么就吃什么,但也不是素食主义者,也喜欢吃辣,不过我很注意营养的均衡。”

四种抗衰老食品 学赵雅芝做不老美女

    1.多吃含水量高的食物

    人体组织液中的含水量达72%,当体内的水分减少时,就会使皮肤干燥、失去弹性、出现皱纹。所以,女性应多食用蔬菜、水果等食物,保持体内水分。

四种抗衰老食品 学赵雅芝做不老美女

    2.注意摄入富含维生素的食物

    维生素可保持皮肤细腻滋润。

四种抗衰老食品 学赵雅芝做不老美女

    维生素E能抑制衰老

    尤其是维生素E能抑制衰老。维生素E还能防止脂褐素沉着,使皮肤光泽。

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    3.多吃富含胶原蛋白的食物

    胶原蛋白能使皮肤细胞变得丰满,从而减少皱纹。

四种抗衰老食品 学赵雅芝做不老美女

    富含胶原蛋白的食物

    女性在平时若多吃猪蹄、动物的筋腱和猪皮等富含胶原蛋白的食物,便可有效地延缓衰老。

    4.所吃的食物应含有一定量的胆固醇

    皮肤细腻在于皮肤内含有大量的透明质酸酶。透明质酸酶可促进皮肤细胞的新陈代谢,增加皮肤的光泽。

四种抗衰老食品 学赵雅芝做不老美女

    富含胆固醇的动物性脂肪

    而只有胆固醇能产生透明质酸酶。可适当摄入富含胆固醇的动物性脂肪。

 

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