快捷美食营养不缺 金枪鱼奶油拌饭

    都说快捷食品没营养，但现在人生活节奏快，对于饮食想吃的方便，吃的便捷还真是一种奢望。今天我们来看看这道用电压力锅制作的金枪鱼奶油拌饭，既便捷又有营养，完全符合上班族的饮食需求。一起来看看吧。

    原料：水 400ml、鸡精 3g、生小豌豆 50g、金枪鱼罐头 100g、鲜奶油 90g、盐 少许、黑胡椒粉 少许、短粒米 300g、橄榄油 少许、京葱（白色部分）25g、大蒜 2瓣。

    做法：

    1.将京葱白色部分和大蒜都切末，取平底锅，放入橄榄油后用小火将两者煸炒出香味；

    2.把洗净沥干水分的大米放入1，煸炒至大米颜色至透明；

    3.放入水、鸡精、生小豌豆，转大火煮3分钟；

    4.将3倒入电压力锅内，盖紧电压力锅锅盖，选择菜单”米饭“，点击“开/START”

    5.烹煮结束，待电压力锅自然泄压后，开盖用饭勺将米饭从下往上翻拌一下，再放入金枪鱼罐头、盐、鲜奶油、黑胡椒粉后再翻拌均匀即可。

    营养点评

    金枪鱼中蛋白质含量高，脂肪含量很低，鲜奶油，含有丰富的维生素A，维生素D，维生素K和胡萝卜素等，但是整体脂肪含量较高，建议减肥的人群，要把奶油换成酱油等，减少脂肪的摄入。

    产品推荐：九阳JYY-50FS2沸腾压力煲

    通过独特的技术，配合锅胆特殊的黄金角度，让食材能够充分运动，食材更营养，口感更独特是这款电压力煲的一大特点。目前此款电压力煲的售价为699元，有选购压力煲计划的朋友们不妨关注下这款产品。

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内胆特写

    九阳JYY-50FS2压力煲采用沸腾3.8mm超厚五层厚釜内胆，抗压力强，健康无毒，耐刮耐磨，同时导热性高，加热均匀让食物充分沸腾营养更入味，也更节约能耗。

控制面板特写

    九阳沸腾压力煲有多种菜单可以选择，牛羊肉、鸡鸭肉、煲汤等都可以一键轻松选择，并且此款压力锅可根据食材的不同释放不同的压力，将食材营养最大化发挥，口感可以随心选择，可预约功能更是方便实用。

九阳JYY-50FS2压力煲
[参考价格]  599元
[联系方式]  国美在线(点击购买)
[报价查询]  压力锅产品报价 Joyoung（九阳）产品报价