冬季进补正当时 健康滋补养生粥推荐
.2014-01-26
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导语：
粥(congee)也称糜，是一种把稻米、小米或玉米等粮食煮成的稠糊的食物。
相信我们每个人对粥都不会感到陌生，小时候牙齿还没有长全的时候要喝粥，小时候大病初愈了要喝粥，甚至是长大了为了补身子要喝粥，我们的身体状况和粥有着密切的关系，我们都知道粥对我们的身体有帮助。那到底有什么帮助呢？
喝粥的好处有这些：补充水分、保护肠胃，更能让人减肥、控制三高。粥能帮助补充水分，既适合南方汗流浃背的夏天，也适合北方天气干燥的秋冬；粥能帮助控制膳食热量，有利控制体重；在肠胃功能低下，或者发生肠道感染、腹泻等情况的时候，医生通常推荐喝粥，因为粥容易消化，和其他主食相比有很大的优势。
冬季阳气衰微，腠理闭塞，很少出汗，可以增加苦味坚肾养心。具体地说，在冬季为了保阴潜阳，宜食谷类、羊肉、鳖、龟、木耳等食品，宜食热饮食，以保护阳气。由于冬季重于养“藏”，放在此时进补是最好的时机。今天小编就为大家推荐几道养生粥的食谱，帮助大家健康过冬，补一副健康向上的好身体。
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