养肾不靠喝肾宝 改掉这7个日常习惯就行

肾脏是人体中的排毒大臣，肾不好，人生即是黑白的。所以，养好肾是我们毕生的课题！但生活中，有许多不良习惯，正悄悄伤害着我们的肾脏！下面一起来看看，哪些不良饮食习惯最伤肾？

【这样做是错的】吃太多盐 

盐是让肾负担加重的重要元凶。饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的，摄入太多，肾脏的负担就加重，再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担，从而导致肾脏功能减退。

【这样才对】

科学的每天摄盐量应该控制在6克以内。

【这样做是错的】不爱喝水 

体内新陈代谢的废物主要是由肝脏和肾脏处理，肾脏最重要的是负责调解人体内水分和电解质的平衡，代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中。

【这样才对】

养成多喝水的习惯可以冲淡尿液，让尿液快速排出，不仅能预防结石，摄食太多盐时也有利于尿液变淡，从而保护肾脏。

【这样做是错的】爱喝啤酒 

如果已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。

【这样才对】

如果在验血的时候，发现肾脏有问题，恐怕肾功能此时已经受损不轻了，与其等验血来了解肾脏，还不如平时就定期进行尿检，因为验尿是了解肾脏最为简便方法。

【这样做是错的】不当食用蔬菜水果 

对慢性肾功能障碍的人来说，蔬菜水果这些被认为有助天然降血压的食物中含高钾成分，长期食用反而会造成他们肾功能的破坏。

【这样才对】

如果患有慢性肾功能障碍，就应该注意适当食用蔬果，避免对肾脏造成影响。不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤，饮食以清淡为宜。

【这样做是错的】喝太多饮料 

大部分人不爱白开水的平淡无味，汽水、可乐等碳酸饮料或咖啡等饮品理所当然地成为了白开水的最佳替代者。但是，这些饮料中所含的咖啡因，往往会导致血压上升，而血压过高，就是伤肾的重要因素之一。 

【这样才对】

保持每天饮用8大杯水以促进体内毒素及时排出。

【这样做是错的】吃太多肉 

人类每天每公斤体重的蛋白质摄取量为0.8克，也就是说一个体重50公斤的人，每天只能摄入40克蛋白质，因此一天也不能吃多于300克的肉，从而避免对肾脏造成伤害。

【这样才对】

每餐肉类和豆制品的摄入量应控制在手掌大小约0.5公分厚度。

【这样做是错的】食用来路不明的药食 

因为食用蛇胆或草鱼胆等奇特食物而引发急性肾衰竭的情况屡见不鲜，还有许多人盲目服用中药来壮阳。其实很多中药里都含有马兜铃酸等肾毒性的成分，不仅会给肾脏带来巨大的伤害，有的甚至会对全身造成危害。

【这样才对】

正确服用药物，且一定要开说明书哦。