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春节大鱼大肉不离嘴 吃这8种蔬菜减肥又排毒

.2016-02-13 .作者:王宁莉 .编辑:王宁莉
导语:

春节长假在家,难免大鱼大肉,看似营养补充丰富,但身体结结实实胖了一大圈,而且其实这过程积累的毒素也很多。部分地区近期的空气质量也一直不好,严重的雾霾让大家毒上加毒。即将回归春节后的正常工作了,这时应该如何进行排毒呢?

小编偷偷告诉你,下列7种蔬菜,不仅有利排除毒素,还能恢复轻盈的身材哦!

1. 绿叶蔬菜

综合绿叶菜中大多有碱性,可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质,使体液保持弱碱性,从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、 菠菜 、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。 

2. 粗粮

常吃红薯, 土豆 ,玉米 ,荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅,使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮(或精加工食品)所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境,易为人体吸收并提高抗病力与免疫功能。

3. 豆豉

研究发现,吃豆豉有助于消化、增强脑力、提高 肝脏 解毒能力等效果。还能促进体内新陈代谢,清除血中毒素,起净化血液作用。此外,豆豉还含有大量能溶解 血栓 的尿激酶,含大量B族维生素和抗菌素,可防老年痴呆症。 

4. 水果或果汁

可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味,但在体内代谢过程中能变成碱性,并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在 细胞 中的毒素“溶解”,最终经排泄系统排出体外。 

5. 绿茶

绿茶 中有许多解毒因子,它们易与血液中有毒物质相结合,并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古 丁的伤害。 

6. 海带和紫菜

它们含大量胶质。能通便促使体内的放射性毒物随同大便排出体外。肿瘤病人接受放化疗时多吃海带是有益的。它们都属碱性食品,有净化血液作用。常吃海带和紫菜能降低 癌症 发生率。 

7. 黑木耳

黑木耳能抑制血小板凝聚,可降低胆固醇,对心脑血管疾病有益。黑木耳中的胶质,有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外,清涤胃肠。

标签: 养生减肥节后瘦身

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