祛湿哪家强？红豆薏米粥除湿气有奇效
.2016-10-12
.编辑：王宁莉
导语：
气温越来越低，更深露重，人体内的寒气也愈发加重了，从前些天小编拔罐拔出的一堆紫紫的印记就可见一斑。 南方的冬天比北方的冬天更令人难受,就是因为南方湿气比较重,寒湿袭人。小伙伴们，冬天的脚步越发近了，为自己祛湿的工作得做起来啦！
薏米、红豆等常见的食材都有很好的去湿气作用。其中，薏米有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，红豆有健脾止泻、利水消肿的功效。薏米红豆粥、淮山药党参汤等都有很好的利尿、去湿气效果，其中，红豆薏米粥就是最常用作祛湿食疗的食物，由8种食材选配而成，除湿气很管用。
材料： 红豆、红枣、黑米、山药、燕麦、薏米、枸杞、冰糖
做法： 用洗好后就开火煮，先大火煮至水烧开，然后转小火煮。 在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火。
薏苡仁，又叫薏米，是常用的中药，又是普遍常吃的食物，为常用的利水渗湿药。
最好搭配位列“全球十大健康食物”中第五的燕麦可开胃宽肠，这样不但能排出体内多余的水分，还能让脸迅速变小，也兼具美白功效，皮肤水润透亮。燕麦可保养皮肤，淡化色斑，使皮肤白嫩；令全身皮肤变得细腻、滋润、有光泽，促进黄褐斑减退、消失，青春痘明显消退，皮肤弹性增加、毛孔粗大状况明显改善。
如果觉得没时间，也可以用红豆薏米粉代替，不过要通过正规的渠道购买品质好的。
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