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雾霾严重威胁京津冀 如何防止“心肺之患”?

.2016-12-20 .作者:王宁莉 .编辑:王宁莉
导语:16日至21日,京津冀及周边地区6省市遭遇今年入秋以来最严重的区域性重污染天气过程。重霾之下,天津的情况比北京更为恶劣,据报道,天津多家大医院门急诊人数开始不断攀升。普通口罩对抗雾霾可以没有用哦!到底怎么戴口罩才是正确的打开方式呢?

16日至21日,京津冀及周边地区6省市遭遇今年入秋以来最严重的区域性重污染天气过程。重霾之下,天津的情况比北京更为恶劣,据报道,天津多家大医院门急诊人数开始不断攀升,其中,咳嗽、气管炎、哮喘等呼吸疾病最为突出,心脑血管疾病的发病人群也不在少数。

专家表示,雾霾天气对健康尤其是心肺健康极为不利,大家要从日常衣食住行着手,尽力做好自我防护。对抗雾霾,最简单的方式当然还是戴口罩,但普通口罩对抗雾霾可以没有用哦!到底怎么戴口罩才是正确的打开方式呢?

从目前的雾霾状况来看,普通人外出戴N90、N95都可以起到阻隔PM2.5的保护作用;普通棉质口罩大多数都对付不了PM2.5;浅蓝色或白色的一次性普通医用口罩主要阻止体液和飞溅物从口鼻传播,对PM2.5的防护效果比较差。

除了选择合适的防护口罩,还需要注意正确佩戴口罩才能起到良好的防护作用。专家提醒,在N90、N95标准口罩上,有一个鼻夹,佩戴到位后,还要轻轻捏压这个鼻夹,使口罩边缘与鼻部完全吻合。

N90、N95及更高级别的防护口罩用完之后简单晾晒即可,不能洗涤。正常佩戴N90、N95口罩一次最好别超过半小时。肺气肿、哮喘、慢性阻塞性肺疾病等患者长时间戴口罩可能会加重缺氧症状;呼吸功能已经弱化的老年人也要慎用。

有一点各位网友必须知道——雾霾携带的有害物质量,超出了绝大部分人的自洁能力范围。所以,除了了解戴口罩对抗雾霾的正确打开方式之外,还应注意通过一些饮食和药物调理提升肺脏的排痰自洁能力,也能够减少雾霾伤害。

当雾霾肆虐时,务必多食用萝卜、黑木耳、蘑菇、雪梨、熟莲藕、山药、银耳、猪血等,能帮助身体更好地排毒、解毒。此外,还应要多饮水,适量补充维生素D,缓解日照少产生精神懒散、情绪低落等现象。另外,家中的空气净化器也必须大马力运作起来哦!

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