北京空气污染创历史之最 此时应坚持这样给肺排毒
.2017-01-06
.编辑：王宁莉
导语：据英国广播公司网站1月5日报道，按照新一次预警的结束时间1月7日计算，自2016年12月30日零时启动的、跨越2016年和2017年的空气重度污染将连续超过200个小时，北京持续空气重度污染以及连续预警总时长创历史之最。如此糟糕的空气质量下，我们应该如何做好肺部排毒呢？
1月4日，北京政府宣布再次延长空气重污染橙色预警至1月7日左右。这是自2016年12月30日本轮空气重污染警报启动以来北京市第二次延长预警。
知名国外媒体英国广播公司网站称，按照新一次预警的结束时间1月7日计算，自2016年12月30日零时启动的、跨越2016年和2017年的空气重度污染将连续超过200个小时，北京持续空气重度污染以及连续预警总时长创历史之最。
如此糟糕的空气质量下，我们应该如何做好肺部排毒呢？
人在感冒或是有气管疾病时会咳嗽不停,这是疾病时的症状。而在平时身体很正常的情况下,也应该主动咳嗽几声,这样有助于帮助肺部排毒。当你在呼吸了不洁空气时尤其该试试这样。
专家认为,肺是最易积存毒素的器官之一,因为人每天的呼吸,将大约1000升的空气送人肺中,空气中漂浮的许多细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入到肺部。现在空气污染越来越严重,肺吸进的毒素越来越多,虽然肺脏也能通过呼气排出部分入侵者和体内代谢的废气,但是,毕竟是有限的,所以我们要积极地援助肺进行排毒,没事时,主动咳嗽几声,有利于清除肺部垃圾。
另外,还要注意,凌晨3:00-5:00是肺的排毒时间,平时咳嗽的人,此时 就会加重,但是,不应立即服用止咳药,以免抑制肺部废积物的迅速排出。
我们还应该养成这样的习惯,早晨起床后,中午、晚上睡觉前,找一个空气清新的地方, 做做深呼吸。在吸气时要缓缓地抬起双臂,然后突然咳嗽,同时迅速将双臂垂下,使气流从口鼻喷出。在这个过程中人会呼吸到更多的氧气,能促进细胞和身体的新陈代谢。这套动作做完后,正常呼吸几次,随后再重复5～6次,坚持这样做,有利于排出肺部的毒素。
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