春季上火别着急 食疗最是良方宜
.2017-02-20
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导语：春季上火别着急 食疗最是良方宜
随着有风的天气就爱你就爱你增多，，气候不由自主变得干燥起来让人体难以保证基础新陈代谢的平衡，春季人体内热旺，激素升高，如不注意，便会引起口干舌燥、后楼疼痛、嘴唇干裂等一系列上火症状人们常说，春季宜养生，那么春季钙如何去火呢？相信用食物调节身体的代谢平衡是再合适不过的了。
多喝水
春季气候干燥，多喝水会加速身体的排泄，也可以达到润燥的作用，喝糖水就不错。
冰糖菊花雪梨、川贝雪梨糖水、竹蔗马蹄糖水、百合莲子绿豆汤等等都可以。
合理饮食
多吃蔬菜水果，饮食尽量清淡，春季气候干燥，同时也是人们肝气最足、肝火最旺的时候，在饮食上应该多选择护肝健脾的食物。
百合：性平微寒，具有清热润肺滋肝的功效
芹菜：性寒凉，能去肝火解肺肺胃郁热，肝火旺者宜常实用。
莴笋：性微寒，质地脆嫩、水分多，宜清热、顺气、化痰，示意肝肺有热者食用。
莲藕：性平寒，具有清热生津、滋肝润肺的功效，最好是生食或捣汁。
作息时间调整，保持好的心情
早起早睡，不熬夜。，每日22点前睡下，适度发泄，比如去KTV唱歌，朋友聚会解压，由于、愤怒、思虑过度等都会使身体机能失去平衡状态而生“火”，每日保持好的心情，杜绝引发肝火。
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