补肾忌盲目 这几个部位是肾虚的“晴雨表”

在周身的器官中，肾无疑是重中之重，肾也因此被誉为“先天之本”、“生命之源”。但如今肾虚、肾亏的人越来越多，主力人群不止于男性，女性群体也是愈加重视补肾养肾。原因何在？这与当今社会人们工作节奏快、生活压力大息息相关。

不少人为补肾养肾操碎了心，常年寻医问药不得要领，也有人花大钱买玛卡片等进补，却收效甚微。专家指出，保护肾气的要领有三点：注意适度的运动、性生活和睡眠。

不过，今天小编要讲的并不是如何补肾的问题，而是在补肾之前如何确认自己虚不虚、有多虚的问题。盲目补肾很可能会造成虚不受补，因此，有的才好放矢。需提醒大家的是，身体的这几个部位是肾虚的“晴雨表”：

1、看脚趾

脚趾是可以帮助男人很轻松的判断出自己的肾脏是否是有毛病的，甚至是通过按摩脚趾还能帮助保护男人的肾脏健康。我们的身体当中有很多的经络是会连接到我们的脚部的，我们的脚几乎就是经络的大本营。

所以说，足少阴肾经也是会聚集在脚部的，如果是脚趾的小脚趾宽厚并且健壮的人，那么那个人的肾脏就是会非常健康的，因为小脚趾宽大厚实是肾气充足的标志，并且肾气充足就会表示我们的肾脏是处于非常健康的状态的。

2、看头发

头发乌黑的人肾脏是会健康的，反之，头发干枯发白，发质不好的人就要注意一下补肾了，肾主骨，肾主要是靠肾精来滋养的，肾气衰败主要是会出现骨质疏松的，并且还会有腰酸背痛、甚至是牙齿也会出现松动。

3、看尿液

男人在小便的时候泡沫多并且长时间不消失，那么就暗示肾脏有健康问题了，因为泡沫多的尿液说明里面的蛋白质含量比较多，如果尿液的颜色出现了异常，就像是浓茶一样的颜色，这些都是应该要引起我们的重视的。

4、看腰

无缘无故的腰酸是来得快去得也快的，虽然说这对于我们身体的影响并不是很大，但是经常出现这种情况我们就要注意了，也许是肾病在作祟。

肾脏的健康和我们的腰部给出来的感受都是有非常紧密的联系的，肾脏出现了问题，自然就会通过我们的腰部反映出来，所以说要不无缘无故的疼痛，那么很可能就是我们的肾脏发射给我们的警觉信号。

确认肾脏的健康是第一步，接下来就是如何补肾养肾的问题了，而补肾方法很多，在日后的文章中，我们将为大家陆续介绍，请保持关注哦！