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一“热”解百病 气温波动防治感冒有良方

时间:2017-04-20 06:52:02 来源:万维家电网【原创】 作者:王宁莉 编辑:王宁莉
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近期温度突然攀升,很多人都脱下了厚重的衣服,火速穿起了T恤、短裙等,但小编必须温馨提醒,这天气的变化也需注意,尽量气温涨上来了,但高高低低地波动也极有感冒的风险。

说到预防感冒,其实一个简单的的方法就能实现,那就是喝热水、热水泡脚泡澡。其实,自古以来热水都是治病防病的常用手段。历史上寿命最长的皇帝乾隆帝,更是将足部养生法总结为“晨起三百步,晚间一盆汤”,这“汤”指的就是泡脚。

一“热”解百病 气温波动防治感冒有良方

热水防治可以起到以下几个好处:

1、促进血液循环。水的温热作用可扩张人体血管,加快血流速度,从而促进全身血液循环,达到温阳暖体的效果。研究表明,一个健康的人用40℃-45℃的水浸泡双脚半小时后,全身血液流量会增加10~18倍。

2、加快新陈代谢。温热作用能刺激人体激素的分泌,比如甲状腺、肾上腺激素等,从而提高机体的新陈代谢能力,以便体内的垃圾、毒素等更好地排出体外。尤其是皮肤温度增高,身体微微出汗,更有助于毒素的排放。

3、消耗身体热量。泡热水澡能放松身心,恢复肌肉弹性,还能消耗大量热量。英国拉夫堡大学最新研究发现,泡澡1个小时消耗的热量,相当于步行半个小时,常泡热水澡还有助预防糖尿病。

4、增强呼吸功能。喝白开水能缓解呼吸道黏膜的紧张状态,促进痰液咳出,对伤风感冒引起的咳嗽十分有效。此外,吸入水蒸气有利于口腔、鼻腔黏膜保持湿润,不仅能阻止感冒病毒的入侵,还能帮助清除肺部黏液。

5、消除大脑疲劳。当体内积累了一定的“沉积物”时,人就感到疲劳。洗热水澡、喝白开水能加快血液循环,减少血液中使人感到疲乏的物质,改善大脑血液供应,同时还能抑制大脑皮层中枢神经兴奋,使大脑处于休息状态。

6、缓解局部疼痛。中医认为“温则通,通则不痛”。热敷等方式能增加损伤组织的血液供应,缓解局部疼痛。比如痛经时可用毛巾热敷,能起到活血化瘀、理气止痛的功效。

7、减少疾病发作。泡脚对全身各脏腑都有保健功效。脚上的足三阴与肝、脾和肾有关,足三阳则与胆、膀胱和胃有关,利用温热作用加强脚部的气血循环,利于全身提神健气,预防疾病。

8、提高交际能力。美国阿尔伯特·爱因斯坦医学院研究发现,在39℃的水中洗澡可改善自闭症患者的交流能力。在较温和的环境中生活的人,其交际能力也要强一些,免疫系统也更活跃,对于疾病的抵抗力更强。

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总而言之,多喝热水、多泡热水澡、多泡脚等好处多多。夏天马上就来了,可能有些人开始喝冷水来解渴,但这绝不是好习惯哦,为了您的健康,以后还是多喝热水的好!

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