对于懒人来说,用同样的时间,如果能将饭菜一气呵成还好吃入味,那真是再好不过了。什么可以做到,砂锅是啊!用腊肠或者腊肉都可以,再来点焯水的蔬菜,营养搭配真不错,再来碗素菜汤,一顿饭就解决了。主料:大米、腊肠、鸡蛋、西兰花、胡萝卜辅料:盐、酱油、生抽制作之法:1、大米淘洗干净,入砂锅中,水量和平时焖饭一样
过了疯狂的周末,一上班,“周一综合征”很自觉地发生在办公室里,几乎每个小伙伴都是顶着黑眼圈,堪称“大型猫乐园”。休息不好对身体确实是种危害,有了这些宝贝,赶走节后综合症绝对妥妥的。肯园极光精灵为了皮肤好久该早睡觉,不过常年熬夜已习惯,再有压力大难以入睡。这款香薰精油,味道无法形容,不过感觉很原生态,
为什么上班族普遍有“上班气”?大抵是面对同样的办公桌、重复日复一日的摆放,早已厌倦了某种工作的激情,没有心情去思考。这个时候,你需要给办公桌“做减法”,干净、大方、有色彩的办公品足够满足你对生活的“偷窥欲”。日本inomata电线收纳盒每个的办公桌上常常是被各种电线数据线搞得十分凌乱,自己看着烦,影响工作心
作为一个“伪伦迷”,我好像只记得给我一首歌的时间,但是就在昨天,某人跟我说了这么一句话“给我一个番茄钟的时间,我会把这件事情搞定”。what?一个番茄?做沙拉啊?答案当然是no!千万别小小瞧一个番茄的力量,这里说的是“番茄工作法”,有没有兴趣了解一下?番茄工作法的概念即选择一个待完成的任务,设置25分钟的时
随着经济的快速发展,人们生活水平不断提升,健康意识也随之增强,家庭饮水安全越来越被关注,这极大地带动了家用净水机的销售。然而,面对品类繁杂的净水机品牌、拗口难懂的专业技术参数,众多消费者无从下手,如何去选择一款适合自己的净水机仍然是个难题。今天小编就教给大家选择家用净水机的三大攻略。攻略一:优先选择
在周身的器官中,肾无疑是重中之重,肾也因此被誉为“先天之本”、“生命之源”。但如今肾虚、肾亏的人越来越多,主力人群不止于男性,女性群体也是愈加重视补肾养肾。原因何在?这与当今社会人们工作节奏快、生活压力大息息相关。不少人为补肾养肾操碎了心,常年寻医问药不得要领,也有人花大钱买玛卡片等进补,却收效甚微
随着有风的天气就爱你就爱你增多,,气候不由自主变得干燥起来让人体难以保证基础新陈代谢的平衡,春季人体内热旺,激素升高,如不注意,便会引起口干舌燥、后楼疼痛、嘴唇干裂等一系列上火症状人们常说,春季宜养生,那么春季钙如何去火呢?相信用食物调节身体的代谢平衡是再合适不过的了。多喝水春季气候干燥,多喝水会加
沙拉作为冷头盘,以清凉蔬菜为主,部分沙拉会以肉为辅料,另外也会根据营养搭配一些蛋白增加蛋白质,以及一部分干果等,当然少不了奶酪。那么如何做出美味有营养的沙拉呢?简单几步,做出适合自己的完美沙拉。公式一:加一份额外的绿色有了蔬菜的基础,可以选择一些绿色蔬果类的,比如牛油果、黄瓜、西兰花、萝卜条等,为沙
豆腐做菜,口味可浓可淡,和所有食材几乎都“百搭”,但是如果想要更好地吸收豆腐的营养,在餐桌上就要给它找到好的“搭档”,那么,如何搭配呢?搭档一:肉——利于蛋白质吸收因为豆腐中的蛋白质氨基酸含量和比例不是非常合理,不太适合人体吸收,所以在制作豆腐时加入一些蛋白质质量非常高的食物,从而起到互补的作用,而
豆腐营养丰富,含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素以及糖类、植物油等丰富的优质蛋白,素有“植物肉”的美称。其具有降血压、降血脂、降胆固醇的功效,对于人体的消化吸收率可达95%以上,两小块豆腐即可满足一个人一天钙的需求量。但是对于软嫩易碎的豆腐,在烹饪中如何既能保证味道鲜美又不破坏其完整性呢?按照豆
一般烹饪四季豆时,应先用水焯一下,再下锅炒,以四季豆颜色不再“翠绿”,转深色或微发黄为宜。那么,在挑选和烹饪四季豆时,需要注意把哪些方面方能健康食用呢?1、购买四季豆应挑选新鲜的,贮存时间越长,四季豆的皂甙等毒性含量越多;2、下锅前要把四季豆两头摘掉,因为这些部位含毒素较多;3、烹调时应减少凉拌、油炸等方
吃吃喝喝,讲究的是健康,而非任性,特别是饮酒。很多人心里往往都怀有“纸醉金迷”的小思想,先不说对身体无益,说不定还耽误大事。那么,如何注意呢?从理论上来说,从饮食上注意就是很好的法子。喝酒前吃什么好?牛奶:喝酒前喝杯牛奶,不仅能养胃,还能形成保护膜,减少酒精对胃的伤害。生黄豆:据说喝酒前吃点泡过的生
人们常说的瘦肉、肥肉、五花肉,通常都来自猪肉,猪肉是饭桌上最常见的家畜之一。所谓“浑身都是宝”说的就是猪,每个部位都有不同的吃法,味道和口感叶各不相同。那么,面对市场上的猪肉,怎么辨别“真猪肉”?望:好的猪肉在颜色上呈淡红色,表皮微干且有湿润的外膜,肥肉白嫩,肉汁透明为鲜肉闻:新鲜的猪肉无异味,如果
鱼肉在餐桌上可谓是总少不了的。大多数鱼肉的脂肪占比都在5%以下,蛋白质含量则高达15%-20%。而中国人消费最多的猪肉,脂肪平均占比高达37%,蛋白质含量仅为13.2%左右。而且,禽畜肉中的脂肪主要是饱和脂肪,过多摄入容易增加罹患心脑血管疾病的风险。鱼肉则富含不饱和脂肪酸,有助于降血脂、降胆固醇,保护心脑血管健康。但
“轻食主义”是一个来源于欧洲的概念,指的是清淡、热量低的食物及相应的饮食态度。开始轻食在国外指咖啡馆用来搭配咖啡的小简餐,后来常被解释为餐饮店中快速、简单的食物“Snack”。而我们现在所说的“轻食”,更有类似随身餐食和下午茶小点心的意味。即以低热量的食材,取代大鱼大肉,使人们不再过分追求食物的色、香、味