蓝光危害眼睛 晒太阳用浴霸有学问

　　冬天到了，父母都很注意给孩子晒晒太阳。而为防止孩子洗澡时着凉，很多父母还在浴室装个浴霸。可是专家提醒家长，0到6岁，是孩子眼睛发育的关键时期，这些本来是爱护孩子的行为，却可能会让孩子脆弱的眼睛受到伤害。

　　宝宝晒太阳最好晒背部
 
　　这个季节的阳光柔和了很多，家长都纷纷带着孩子出来晒太阳，补补钙。不过，家长可能不知道，晒太阳不当是会对孩子的眼睛造成伤害的，因为太阳光中除了紫外线，还有蓝光，蓝光在可见光中其实最具危害性。据医生介绍，蓝光是一种高能量、穿透力很强的可见光，它可以穿透晶状体直接到达视网膜，对人造成光化学损害。更要紧的是蓝光对眼睛的伤害往往是一种累积的发作，随着年龄的增长，这种伤害就会累积起来，增加年老时眼睛出现黄斑病变、双目失明的风险。

　　那么怎样给孩子晒太阳才能达到既补钙又不会有所伤害呢？对此，自治区人民医院眼科副主任医师刘路宏博士专家认为，宝宝晒太阳是很有讲究的，晒太阳的时间最好是早上8点多钟，太阳不是很强烈的时候出门，晒半小时左右就合适了。同时，宝宝晒太阳的时候最好晒背部，头和眼睛用太阳帽遮起来。

　　给孩子洗澡尽量挡住浴霸灯光

    此外，现在很多人家里都安装了浴霸，但专家特别提醒，宝宝洗澡用浴霸也得小心了，因为它能散发出大量的蓝光。刘路宏博士告诉记者，孩子0到2岁这个年龄段，大约70%到80%的蓝光可以穿透眼睛晶状体到达视网膜。

    刘路宏博士提醒家长们，在给孩子洗澡的时候，家长尽量用身体挡住浴霸的灯光，避免直射，此外尽量选用磨砂灯泡的浴霸，因为磨砂灯泡的光线没有那么刺眼。“宝宝多吃深绿色蔬菜，能免受强光伤害。”刘博士还说，平日里，家长最好给孩子多补充一些富含叶黄素的深绿色蔬菜，例如菠菜、甘蓝等，这些蔬菜能够有效地保护婴幼儿视网膜免受强光的伤害，对宝宝幼嫩的眼睛起到很好的屏障作用。