吃饱了才有力气减肥 冬季美食末日分享

末日美食分享四：豆腐结烧肉

    【主料】五花肉

    【配料】豆腐皮、胡萝卜、新鲜腐竹、葱、生姜

    【调料】盐、冰糖、八角、干辣椒、味极鲜酱油、草菇老抽、味精

    【做法】

    1、带皮五花肉洗净，切成小骨牌大小。

    2、把五花肉凉水入锅，煮至有很多的血沫漂浮起来的时候，再煮2、3分钟。

    3、关火，用笊篱捞出。

    4、准备其它配料。胡萝卜去皮、腐竹切段。葱姜、干辣椒段必不可少。

    5、炒糖上色。锅内放油，不要太多，炒素菜的量即可，油凉的时候就放入冰糖。

    6、一边搅动糖粒，一边观察火候。要不停的搅，看着糖逐渐消融，油中泛起小泡沫，颜色慢慢加重，转为微褐色。（请点这里：关于炒糖色的详细做法）

    7、不要着急！等锅中颜色变成浓褐色，泡沫由小转大。OK！把肉放进去的同时马上把火开大。

    8、快速翻炒，让每一块肉都均匀裹上糖色。

    9、倒入八角、干辣椒。

    10、葱段和姜丝也一并倒入。

    11、根据自家口味调入盐。

    12、继续翻炒，目的是将调料炒出香味。

    13、换砂锅。将5成熟的肉块转入砂锅中。（砂锅里事先放一些凉水，因为肉这个时候是滚烫的，如果立马放到凉砂锅中，容易使砂锅骤冷骤热，产生裂纹）

    14、再适量添入一些温水，量以能淹住肉为准。

    15、胡萝卜切成滚刀块，放入。

    16、豆腐结也放入。

    17、倒入适量料酒。

    18、味极鲜酱油、草菇老抽各适量，前者提鲜，后者上色。盖上锅盖，转小火慢炖30分钟。

    19、揭开盖子，这个时候肉已经炖的比较酥烂了，最后放腐竹，因为新鲜腐竹不耐久煮。

    20、翻炒均匀，盖上盖子，继续2、3分钟。汤汁基本收干的时候，调入一勺味精。出锅~

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