踏青美食带什么？自备美食之营养三明治
.2013-05-16
.编辑：张良钰
导语：
喜欢看外国电影电视剧的朋友们对于三明治一定不陌生，面包几乎是外国人的主食，而三明治却是不分早、中、晚都能被拿来当作正餐的。细数一下三明治的主料你会发现，小小的三明治营养还真够丰富，面包是丰富的碳水化合物，鸡蛋补充蛋白质，肉类富含丰富的氨基酸，蔬菜则能补充多样的维生素。外出踏青，三明治既能被当作能量补给的零食，又可拿来当正餐，是非常不错的美食选择，听笔者唠叨了这么多，咱们赶紧学着做起来吧。
材料集合图：
做法
1.鸡蛋入锅中煮熟；
2.番茄切大片，生菜切大片，鸡蛋用切蛋器切成片；
3.将一片吐司片铺在案板上，依次涂抹沙拉酱，铺上生菜叶，火腿片，番茄片和鸡蛋片，重合盖上另外一片吐司片，在熟食板上对切两半即可。
营养美味的三明治做起来真是不难，大家千万别犯懒犹豫了。笔者知道很多朋友家中都买有面包机、煮蛋器一类的厨房小家电，常常是用不上几次就被束之高阁，制作简单的三明治能给那些被遗忘的小电器一个露脸的机会，那还不赶紧行动起来。有句话说的好，身未动，心已远，给我们的三明治一个春游的机会吧。
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