菜谱

芋头营养丰富、口感好，烹饪方式简单多样，吃紫芋能益脾胃、化痰散结、可治疗少食乏力。与大家分享的是红烧芋头。红烧芋头的食材用料：主料：紫芋头、胡萝卜、西芹辅料：花生油、盐、辣椒、鸡粉、生抽、白芝麻、生粉红烧芋头的制作之法：1、紫芋头切小方块、萝卜去皮切丝、西芹洗净切丝；2、热锅，倒入适量油，炸芋块；3、炸

鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血。与大家分享的是酥炸鱿鱼圈。酥炸鱿鱼圈的食材用料：主料：鱿鱼圈、面包糠、玉米淀粉辅料：盐、葱、姜、鸡蛋、料酒、白胡椒粉酥炸鱿鱼圈的制作之法：1、冷冻的鱿鱼圈泡入水中充分化开，撕去表面的薄膜；2、葱、姜切丝，备用；3、加入适量盐、胡椒粉、料酒、葱、

说到下饭菜，在美食圈，宫保鸡丁算是榜上有名。而今天与大家分享的是宫保虾仁。宫保虾仁的食材用料：主料：虾仁、花生辅料：植物油、盐、淀粉、料酒、老姜、大蒜、干辣椒、花椒、白砂糖、香油、老醋、水宫保虾仁的制作之法：1、虾仁挑去虾线，洗净；花生用微波炉高火加热3分钟，稍凉后搓掉花生衣；再备些干辣椒、花椒、老姜

不吃早餐的人还蛮多，尤其是上班族。而早餐对人的重要性也是不言而喻的，吃好、吃饱至关重要。早餐来一份脆香燕麦香蕉卷，美味又营养丰富。与大家分享的是燕麦香蕉卷。燕麦香蕉卷的食材用料：主料：香蕉、燕麦、鸡蛋、面粉辅料：橄榄油、清水燕麦香蕉卷的制作之法：1、把鸡蛋打散，香蕉切成段；2、把香蕉放到鸡蛋液中，沾上

冬天，排骨可以说是少不了的饭桌美食，在红烧排骨、清蒸排骨等多样做法中，粉蒸排骨绝对是至爱，没有之一，软糯香甜的感觉，味蕾相当享受。与大家分享的是粉蒸排骨。粉蒸排骨的食材用料：主料：肋排骨、糯米辅料：盐、糖、小葱、姜、花椒、八角、老抽、生抽粉蒸排骨的制作之法：1、切好的肋排洗净备用；2、糯米淘净后用清水

冬天，除了各式火锅，油焖美食也是少不了的。与大家分享的是油焖大虾。油焖大虾的食材用料：主料：大虾辅料：茄汁、六月鲜、蚝汁、葱、姜、料酒、姜、油油焖大虾的制作之法：1、将大虾洗净去须去虾线；2、然后加入葱姜料酒腌制10分钟；3、锅里倒入适量的油焖炸至酥香；4、将炸好的虾捞起备用；5、倒出多余的油，利用锅里的余

冬季在食材圈里，豆腐是少不了的，关键是其做法众多、美味不一，对身体补充营养健康、实在。与大家分享的是肉酿豆腐泡。肉酿豆腐泡的食材用料：主料：豆腐泡、猪肉馅、凉薯、黑木耳、胡萝卜、芹菜辅料：盐、油、鸡汤、红葱头、蚝油、香油肉酿豆腐泡的制作之法：1、红葱头去皮洗净，切片后剁碎；2、黑木耳浸泡软，洗净，取一

暖冬团圆的日子分外多，吃点甜甜的东西格外幸福。与大家分享的是福袋酥。福袋酥的食材用料：主料：油皮、中筋面粉、猪油、抹茶粉、红豆沙辅料：温水、细砂糖、盐福袋酥的制作之法：1、油皮、油酥材料各自混合均匀，和成面团，油皮大致揉光滑后醒发30分钟左右；2、油皮稍微擀开，包入油酥，捏紧收口；3、擀开成长方形，从上下

山药具有助消化、补脾养胃、生津益肺、补肾涩精、抗肿瘤、延缓刷老等功效；黑木耳则具有滋补、润燥、养血益胃、活血止血、润肺、润肠的作用，这两款食材再搭配上枸杞和青菜，足够营养美味。与大家分享的是木耳炒山药。木耳炒山药的食材用料：主料：山药、木耳干辅料：油、盐、枸杞、青菜、大蒜、香葱木耳炒山药的制作之法：

QQ的布丁，加上天然的“凝固剂”棉花糖，绝对是任性的好吃。与大家分享的是棉花糖布丁。棉花糖布丁的食材用料：主料：棉花糖、牛奶辅料：椰蓉、玫瑰花棉花糖布丁的制作之法：1、牛奶加入早餐机内，选择煮功能，慢慢煮，不要沸腾；2、看到有热气冒出，加入棉花糖，慢慢煮，直到全部化开；3、将布丁液体，过滤出泡沫，最好过滤

总说养生，千方百计要吃点养生之品，却疏忽了那些在平常不过的养生美食。所谓“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，如要养生，冬季餐桌上少不了的必是萝卜和白菜。那么数到三鲜萝卜卷，颜值高且鲜甜美味，菌素均匀，营养平衡。与大家分享的是三鲜萝卜卷。    三鲜萝卜卷的食材用料：主料：白萝卜、玉米、猪瘦

自从“吃货”一词诞生后，我们不减肥都有了理由，只管享受一个吃货的快乐生活。什么叫吃货？会吃，那是低级的；会做才算高级范儿。为了方便大家阅览，万维家电网为大家整理了一周的美食榜单，看着美食，周一“上班综合症”是不是也治愈了呢！TOP1：翡翠白玉饺冬至虽然已过，但是饺子依然至爱，与大家分享的是翡翠白玉饺。翡

冬至虽然已过，但是饺子依然至爱。与大家分享的是翡翠白玉饺。翡翠白玉饺的食材用料：主料：白菜、菠菜、肉馅辅料：面粉、料酒、生抽、胡椒粉、香油翡翠白玉饺的制作之法：1、菠菜洗净切段，沸水焯水备用；2、焯过水的菠菜榨汁机榨成汁；3、一份面粉加菠菜汁和成绿色面团；4、一份面粉加清水和成白色面团；5、两份面团分别盖

众所周知，冬天是对身体“进补”的大好时节，俗称“补冬”，冬季做好进补可以更好地适应气候季节性的变化，调整身体素质，增强体质以抵御寒冬。很多人一入冬就开始忙着服补品、喝药酒，但其实，按照中医的理论，入冬即补并不是一个好的选择，反倒是到了冬至再补，才能有最佳效果。补冬可分为食补和药补，那么食补吃什么才是

三汁焖锅，别想得太复杂，其实只需要调好酱汁，再把食材焖好就行，焖鱼、焖肉、焖海鲜、焖蔬菜、焖地瓜、土豆条，享受香浓四溢的滋味。与大家分享的是三汁焖锅。三汁焖锅的食材用料：主料：翅中、彩椒、胡萝卜、土豆、红薯、西芹辅料：料酒、番茄酱、蚝油、甜面酱、酱油、蜂蜜、黄油、盐巴三汁焖锅的制作之法：1、鸡翅洗净，